|
Träningsdagbok - vecka 2
Styrka: Gått riktigt bra. Fick dock avbryta ett ryggpass pga smärta.
Kondition: Ska börja med det vecka 4 är det planerat.
Vardagsmotion: Inte mycket.
Kost: Bytte tillbaks till mina gamla kostvanor. Se vikt till höger :-(.
Mål för nästa vecka: Bli frisk och träna nåt pass. Sedan äta hyfsat bra men att bli frisk är det viktigaste. Ska försöka minska något i vikt.
Analys: Någon där uten vill inte att jag ska träna. Sjuk, skadad och annat som ställer sig ivägen för mig. Men inget ska fan stoppa mig nu. Jag ska lyckas, så är det bara. Denna gång är det allvar.
Jag har nu efter denna vecka insett att min vanliga kost inte funkar. Jag måste äta nyttigare och röra mig mer. Satsa på mer vardagsmotion såsom promenader och att ta trappan istället för hissen. Vore bra om jag kunde gå ner till 72 kg inför nästa år för att sedan inrikta sig på muskelbyggande och konditionsflrbättring. Kan bli tungt men jag ska försöka.
|
|